突如其来的凶猛疫情，彻底改变了这个春节，也改变了我们每一个人的生活。作为普通老百姓，我们所能做的就是响应国家号召，尽量待在家里，不给他人和社会添麻烦。

但是日日宅在家中也容易滋生消极情绪，因此今天给大家带来一份"心理处方"和相应的APP小助手，希望大家在非常时期也能保持健康乐观的一面，相信艰难时刻很快就会过去，不久的将来定将春暖花开。

1、坚持适当的运动。

即使不能出门，也尽量每天能保持一些锻炼，例如瑜伽等在家就可以进行的项目就十分合适。

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每日瑜伽（拉伸筋骨利器）

Fit健身（海量健身课程）

2、树立一个小目标。

例如看几本书，学习个小课程等，既提升自己又可消磨时间。宅在家里的时间还是尽量不要浑浑噩噩地浪费了。

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中国大学慕课（丰富的名校名师课程）

妙读（提炼书籍内容干货）

3、保持良好的作息和心情。

即使宅在家，也要按时早睡早起，保持良好的作息是身心健康的首要条件。

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小睡眠（良好睡眠必备）

心潮（减压放松调节情绪）

4、正确地倾诉自己的情绪。

语言和文字有助于情绪的缓解，如果觉得情绪压抑，把你的内心担忧说/写出来吧。

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解忧杂货店（写信倾诉情绪）

在行（一对一沟通）

5、从正确途径接收信息。

疫情牵动每一位中国人的心，大乱之中必有各种不实信息，因此从正确可靠的途径接收信息有助于提升正能量。

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央视新闻（CCTV官方客户端）

人民日报（民日报官方客户端）

最后，祝愿小伙伴们都平安健康，一起度过这艰难的时刻。

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